Cara menurunkan kolesterol dengan alpukat

Tekhnik menurunkan kolesterol dengan mengkonsumsi buah alpukat banyak disarankan oleh para ahli kesehatan, Karena selain dapat menangani kolesterol tinggi secara alami, kandugan gizi dalam buah alpukat juga baik untuk tubuh terutama sekali untuk pemenuhan gizi harian tubuh.

 dengan mengkonsumsi buah alpukat banyak disarankan oleh para ahli kesehatan Tekhnik menurunkan kolesterol dengan alpukat

Manfaat alpukat lainnya, silahkan baca artikel sebelumnya dengan judul obat herbal penghancur batu ginjal dari daun alpukat.

Manfaat alpukat dalam menurunkan kolesterol

Mengkonsumsi buah alpukat minimal satu buah sehari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan menaikan kadar kolesterol HDL. Beberapa bahan aktif dalam buah alpukat yang dipercayaii berperan penting dalam menurunkan kolesterol dalam darah, antara lain: vitamin A (beta carotin), niasin, asam pantothenat, asam folat, vitamin C, vitamin E, pantethin, asam amino. Asam folat, asam oleat, selenium, dan serat.
  • Vitamin B5 (asam pantothenat) dan B9 (asam folat) berperan cukup penting dalam menghambat pusingkatan kolesterol. Di dalam tubuh, asam pantothenat akan diubah menjadi pantethin, fungsinya yakni menghambat kerja dari enzim HMG Ko-A reduktase dalam mensintesa kolesterol, sehingga kadar kolesterol dalam darah menurun.
  • Vitamin B3 (niasin) berperan dalam menurunkan produksi VLDL,. Penurunan jumlah VLDL ini merangsang turunnya kadar IDL dan LDL sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol total.
  • Vitamin C merangsang reaksi hidroksilasi dalam pembentukan asam empedu, reaksi ini dapat menambah ekskresi kolesterol yang pada akhirnya dapat menurunkan kolesterol total dalam darah.
  • Selenium berikatan dengan protein plasma kompleks selenoprotein. Ikatan ini dapatmenolong menurunkan proses oksidasi LDL.
  • Serat berperan penting dalam proses sekresi kolesterol dalam usus ke rectum.
  • Kandungan vitamin A, E, dan C berperan sebaga antioksidan yang baik dalam menjaga kerusakan sel –sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas.
  • Unsur lainnya dalam buah alpukat yang berperan penting dalam menurunkan kolesterol ialah beta sitosterol. Perannya yakni sanggup menurunkan kadar kolesterol darah dengan cara menghambat absorbs kolesterol serta menambah eksresi kolesterol dalam darah.
 dengan mengkonsumsi buah alpukat banyak disarankan oleh para ahli kesehatan Tekhnik menurunkan kolesterol dengan alpukat

Tekhnik menurunkan kolesterol dengan mefaedahkan manfaat dari buah alpukat yakni dengan mengkonsumsinya secara langsung atau diolah terlebih dulu menjadi jus. Adapun dalam pengerjaan jus alpukat, akan lebih baik hindari pemakaian gula berlebih, atau anda bisa menggantinya dengan bahan pemanis lain yang aman bagi tubuh seperti madu.

0 Response to "Cara menurunkan kolesterol dengan alpukat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel