Cara Memiliki Wajah Bebas Jerawat

Tekhnik Memiliki Wajah Bebas Jerawat

Semua orang mau mempunyai wajah bebas jerawat. Namun tidak segala orang bersedia untuk melaksanakanlah hal-hal yang diperlukan untuk membebaskan kulit Anda daripada kotoran, minyak, dan peradangan. Yang nantinya wajah bebas jerawat betul-betul dapat kita segala miliki. Silahkan baca terus untuk berapa mengetahui petunjuk berfungsi perihal bagaimanakahkahkahkahkah pun teknik untuk mencapainya.

1 Jangan memecahkan jerawat Anda.

Ini aturan nomor satu! Jerawat mengandung bakteri jahat. Jika Anda memecahkan jerawat Anda, bakteri mempunyai peluang untuk masuk ke di dalam pori-pori lain dan memberi mereka dapat tinggal dengan bebas.
Kerugian lain daripada memecahkan jerawat ialah bahwasanya kulit di sekita segalar jerawat dan jerawat itu sendiri akanlah menmenjadi meradang. Peradangan akanlah menjadi sebab kemerahan dan nyeri.

2 Cobalah untuk tidaklah mencapai wajah Anda.

Tangan Anda (tidaklah peduli berapa pada saat Anda memresikkan mereka) mempunyai minyak dan kotoran dan menmenjadi jalan bagi bakteri berada di wajah anda

Pastikan bahwasanya kelembaban kulit sesuai dengan Tekhnik Memiliki Wajah Bebas Jerawat

3 Minum air yang cukup.

Banyak dokter menyarankan Anda minum di antara 9 dan 12 gelas air per hari (2,2-3 liter), tergantung jenis gelapin, apa Anda seseorang wanita atau pria. (Perempuan mesti minum 9 gelas, laki-laki mesti minum 12 gelas). Kulit Anda ialah organ di dalam tubuh Anda, seperti ginjal Anda. Kulit perlu air di dalam jumlah cukup untuk berfungsi dengan bagus.

  1. Hindaripada yang manis-manis, minuman manis seperti soda, jus, dan smoothies daripada diet Anda. Meskipun diperdebatkan selama berapa dekade, laporan terbaru menunjukkan bahwasanya diet mempunyai akibat besar pada jerawat, gula menmenjadi penyebab jerawat. Gula menjadi sebab lonjakanlah insulin, yang pada gilirannya merangsang hormon jerawat berproduksi.
  2. Minum sedikit susu. Susu juga, baru-baru ini menmenjadi penyebab jerawat. Susu merangsang hormon seks pria - testosterones dan androgen Yang bersama-sama insulin, menjadi sebab jerawat.
  3. Teh hijau tanpa gula dapat memtolong juga. Teh hijau mengandung jumlah antioksidan yang memtolong menantang radikal bebas. Radikal bebas memdampaki sel-sel yang barangkali menjadi sebab tanda-tanda penuaan pada kulit. Untuk alternatif kesehatan, seduhlah teh hijau lebahan dan sehat!


Pastikan bahwasanya kelembaban kulit sesuai dengan Tekhnik Memiliki Wajah Bebas Jerawat

4 Makanlah diet seimbang.

Diet dapat memtolong kulit Anda terlihat lebih bagus. Tidak ada yang aneh perihal pada saatmat tadi, dan Anda barangkali dapat menebak apa yang mesti dilakukanlah: makanlah lebih banyak buah dan sayuran, makanlah lemak yang sehat, dan mencoba probiotik.
1.  Orang-orang yang makanlah lebih banyak buah dan sayuran, dan menguurangi susu dan gula, cenderung mempunyai lebih sedikit jerawat. Pastikan Anda memdapatkan 5 sampai 9 porsi sayuran sehat (terutama sayuran hijau) per hari.
2.   Makanlah asam lemak omega-3. Ada lemak dan ada lemak yang sehat. Lemak sehat, seperti omega-3, memtolong menantang peradangan dan meningkatkan sel-sel yang sehat. Omega-3 akanlah rusak oleh oksigen, yang berarti jijijikalau Anda makanlah makanlahan yang kaya omega-3, cobalah untuk makanlah mentah-mentah. Jika terpaksa, dibakar atau direbus lebih bagus daripada pada direbus atau digoreng. Makanlahan kaya omega-3 di antara lain:
·         Ikan, terutama salmon, sarden, dan ikan haring.
·         Benih dan kacang-kacangan, terutama biji rami.
·         Sayuran hijau, terutama bayam dan Rocket. 
3.    Pertimbangkan probiotik. Probiotik ialah bakteri sehat yang ditemukan di dalam makanlahan tertentu saja, seperti Kombucha, yang menghasilkan kesehatan pencernaan yang bagus dan mengurangi peradangan. Probiotik seperti lactobacillus dapat meningkatkan jerawat. Carilah probiotik di toko biasa atau toko kesehatan alami.

5 Makanlah vitamin yang cukup tepat, dosis sedang.

Dosis yang cukup tepat daripada vitamin akanlah memtolong tubuh Anda menciptidaklahan vibrant, kulit indah dan menantang jerawat. Vitamin-A telah terlalu akibattif di dalam menghasilkan kulit yang sehat. Jangan makanlah vitamin-A jijijikalau Anda sedang hamil.
1.       Coba evening primrose oil. Minyak evening primrose ialah anti-inflamasi lemak omega-6, jijijikalau anda ketidak sempurnaan ini, dapat menjadi sebab jerawat. Makanlah 1000 sampai 1500 MG dua pada saat sehari.
2.       Coba Zinc sitrat. Zinc sitrat dapat memtolong dengan protein sintesis, penyembuhan luka, dan fungsi jaenteng normal. MAkan 30 mg sehari.
3.       Coba vitamin-E. Sangat penting untuk kesehatan kulit. vitamin-E yang rendah banyak ditemukan pada penderita jerawat. Makanlah 400 IU (international unit) per hari.

6 Jangan mencuci wajah Anda lebih daripada dua pada saat sehari.

Mencuci wajah Anda terlalu seringkali cumalah akanlah menciptakan wajah Anda kering, menjadi sebab wajah Anda menghasilkan lebih banyak minyak, dampaknya lebih banyak jerawat.
1.       Gunakanlah pelembab setelah setiap pada saat Anda mencuci muka. Mengfungsikan pelembab pada kulit sama dengan menghambat bakteri yang memproduksi jerawat. Pastikan bahwasanya kelembaban kulit sesuai dengan yang dibutuhkan, bahkan jijijikalau kulit Anda berminyak.
2.       Gunakanlah pelembab yang non-comedogenic. Ini berarti bahwasanya pelembab tersebut tidaklah akanlah menyumbat pori-pori Anda. Anda tidaklah mau pelembab Anda menyumbat pori-pori cukup tepat setelah Anda telah memresikkan mereka.
3.       Jika Anda kebetulan mempunyai kulit berminyak, cobalah mencari pelembab berbasis gel. Jenis pelembab ini, lawan daripada pelembab berbasis krim, tidaklah akanlah menciptakan kulit Anda berkeringat dan berminyak.

7 Gunakanlah toner untuk kulit berminyak.

Apa itu toner? Toner ialah lotion yang memtolong mengecilkan pori-pori Anda waktu memresikkan kotoran. Jangan fungsikan toner dengan alkohol sebab mereka akanlah menghapus minyak daripada wajah Anda. Hal ini menjadi sebab lebih banyak minyak yang akanlah diproduksi, dampaknya banyak lebih jerawat. Cari toner tanpa alkohol tetapi masihlah akibattif.

8 Hilangkan stres daripada kehidupan Anda.

Dokter tidaklah sepenuhnya percaya mengapa, tetapi mereka tahu bahwasanya ada hubungan di antara stres dan gangguan kulit, khususnya stres dan jerawat. Entah bagaimanakahkahkahkahkah pun, sel-sel yang memproduksi sebum, yang ialahlah hal yang pada akhirnya menjadi sebab jerawat, menmenjadi tidaklah terkontrol saat seseseorang merasakanlah banyak stres

9 Tidur yang cukup.

Mengapa tidur penting? Sebuah penelitian baru menemukan bahwasanya stres meningkat sebesar 14% untuk setiap jam ketidak sempurnaan tidur malam Anda. Seperti yang kita segala pelajari di atas, stres dapat mempunyai akibat merusak pada kulit, menjadi sebab jerawat. Berbiteknik perihal tidur, gantilah sarung bantal Anda seteknik teratur. Pertimbangkan membungkus sarung bantal Anda dengan handuk untuk menyerap minyak. Anda dapat menggantung handuk selama malam berikutnya.
  1. Orang-orang muda dan orang tua membutuhkan lebih banyak tidur daripada pada orang dewasa. Remaja mesti tidur di antara 10 sampai 11 jam per malam.

10 Olahraga.

Untuk hampir segala penyakit selain daripada otot atau kerusakanlah tulang, olahraga ialah obat mujarab. Olahraga ialah pilihan yang cukup tepat untuk memdapatkan sirkulasi yang bagus, dan apa pun yang meningkatkan sirkulasi menmenjadi bagus akanlah memtolong menjaga kulit Anda sehat dan tampak bersemangat. Beberapa hal yang perlu diingat saat Anda berolahraga:
  1. Selalu memakai sun block jijijikalau berolahraga di luar ruangan. Manfaat sirkulasi akanlah sebanding dengan kerugian akibat sinar matahari jijijikalau Anda tidaklah hati-hati. Kenakanlah sun block yang enteng dan tidaklah menciptakan iritasi atau menyengat kulit Anda.
  2. Mandi setelah tes. Ketika Anda berkeringat, pori-pori Anda dapat tersumbat dengan garam, residu kotor yang ialahlah sisa daripada olahraga. Pastikan untuk mencuci tubuh Anda, dan terutama wajah Anda, setelah olahraga.

0 Response to "Cara Memiliki Wajah Bebas Jerawat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel