Jenis makanan mengandung serat tinggi

Jenis makanan mengandung serat tinggi - Serat ialah salah satu bahan yang mempunyai peran penting sekali untuk kesehatan tubuh manusia. Serat ialah salah satu unsur yang tak bisa dielakan dari kebutuhan tubuh kita karena faedahnya banyak sekali untuk menjaga kesehatan untuk penyakit jantung, diabetes, kanker, kelosterol, batu ginjal dan lain sebagainya, selain itu juga faedah serat juga sangatlah baik sekali untuk menjaga berat badan kita supaya tetap stabil dan ideal. Berikut ini berapa daftar jenis makanan mengandung serat tinggi yang gampang kita dapatkan dan berada di sekitar kita dan mesti kita ketahui untuk kita konsumsi secara rutin untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita akan serat.

Buah Apel
Jenis makanan mengandung serat tinggi yang pertama kali ialah buah Apel, dengan mengkonsumsi buah apel secara rutin maka sangatlah baik sekali untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita akan serat, anda bisa menambahkan buah apel ini dengan menu harian anda karena selain mengandung serat, buah apel juga kaya akan vitamin A, B dan C sehingga sangatlah baik sekali dikonsumsi secara rutin.

Buah Pisang
Jenis makanan yang mengandung serat tinggi lainnya ialah buah pisang. Buah pisang ialah salah satu buah yang gampang sekali kita dapatkan di sekitar rumah kita sehingga bisa dijadikan solusi alternatif paling gampang untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan serat. Pada umumnya buah pisang ialah salah satu buah yang tinggi akan kalori sehingga kurang disukai oleh pelaku diet. Akan tetapi kandungan lain daru pisang ialah diperkaya dengan kalium, mineral penting yang berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 

Buah Pepaya
Selain dua jenis buah di atas, jenis makanan mengandung serat tinggi lainnya ialah buah pepaya. Buah pepaya ialah salah satu buah yang akan kaya faedahnya karena selain mengandung serat tinggi, buah pepaya juga seringkali dikonsumsi untuk melancarkan campakkan air besar, selain itu buah pepaya juga sangatlah baik dijadikan menu makanan diet sehat karena banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Buah Mangga
Jenis makanan mengandung serat tinggi lainnya ialah buah mangga, sama halnya dengan pepaya, selain kaya akan kandungan serat buah mangga juga seringkali dipergunakan untuk memperlancar campakkan air besar. Kandungan lainnya dalam buah mangga ialah kandungan antioksidan sehingga baik sekali dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Makanan Lainnya
Jenis makanan mengandung serat lainnya selain berapa jenis buah di atas ialah Kentang, kedelai, buah Alpukat, Brokoli, Kubis, Jagung, Kedelai, Buah sawo dan masihlah banyak sekali jenis makanan lainnya yang bisa kita ambil faedahnya untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita akan serat dan juga vitamin. Nah, itulah sekilas menyangkut berapa jenis makanan yang mengandung serat tinggi yang bisa kita konsumsi dengan rutin dan gampang sekali kita dapatkan karena ada dilingkungan kita.

0 Response to "Jenis makanan mengandung serat tinggi"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel