Tips sehat: Jenis makanan rendah kalori

Jenis makanan rendah kalori >> Memilih makanan yang rendah kalori terkadang terdengar seperti hal yang menyiksa. Akan tetapi sebenarnya Diet itu ialah hal gampang jika sudah terbiasa dan menemukan kemenggembirakanan selama masa diet. Bagi anda yang sedang melaksanakan diet sehat dengan mengelaki jenis makanan berkalori tinggi, berikut ini berapa jenis makanan rendah kalori untuk mempergampang anda dalam memilah makanan yang akan dikonsumsi ketika melaksanakan diet.

Jenis makanan rendah kalori yang pertama kali ialah buah Apel. bersama konsumsi buah Apel bisa membikin merasa kenyang, selain itu sekaligus bisa ngasih banyak faedah kesehatan bagi tubuh. Buah Apel biasanya mengandung 100 kalori hingga 120 kalori. Selain itu, buah apel juga mengandung vitamin C, antioksidan, dan bisa menolong menurunkan kolesterol tinggi.

Selain apel jenis makanan rendah kalori lainnya ialah Semangka dan mangga. Kedua jenis buah ini kebanyakan mengandung air. Meski begitu, semangka cuma mempunyai 80 kalori per cangkir, sementara mangga cuma mengandung 150 kalori. Namun demikian kamu mesti waspada mengkonsumsinya karena dua buah ini kaya akan gula, sehingga jangan terlalu seringkali dikonsumsi.

Selain berapa jenis buah di atas, makanan rendah kalori lainnya  ialah strawberry. Buah merah imut satu ini mempunyai kandungan kalori sebesar 49 kalori dalam 500 gramnya. Itu artinya, jikalau kamu mengonsumsi 100 gram sehari, maka akan ada sumbangan 9,8 kalori untuk tubuh kamu. Buah yang satu ini mempunyai faedah lain selain untuk diet, yakni sebagai antioksidan, pencegah berlangsungnya kanker, dan penyakit kronis lainnya.


Jenis makanan rendah kalori lainnya ialah Mentimun. Mentimun ialah menu makanan diet rendah kalori yang sangatlah terkenal. Bahkan banyak faedah lain dari mentimun yakni bisa kamu masukkan dalam air dan kamu bawa ke tempat kerja untuk membikin kamu fresh dan menjaga berat badan ideal. Satu cangkir mentimun mengandung kalori sebanyak 15 kalori. Buah yang satu ini aman kamu konsumsi tanpa takut gemuk.

Makanan lainnya ialah Telur. Sebagian besar orang tampaknya mengelaki telur karena takut kolesterol, tetapi ini cuma mitos. Telur bukanlah menaikkan kolesterol LDL (kolesterol jahat), tetapi ngasih kolesterol baik HDL yang penting untuk metabolisme lemak.

Jenis makanan rendah kalori lainnya ialah Sayuran. Seperti halnya buah yang mempunyai 'kadar kalori negatif', banyak jenis sayuran juga rendah kalori namun kaya nutrisi. Misalnya wortel, ketimun, lobak, brokoli, tomat, seledri, selada, kol, daun bawang dan juga bayam. Sayur-sayuran ini membikin usus kita berfungsi dengan baik, serta menolong tubuh mempergunakan kalori yang lebih besar daripada yang dimakan. Hal ini membikin bentuk tubuh jadi lebih ideal juga baik untuk proses pencernaan.

Nah, itulah berapa jenis makanan rendah kalori gampang-gampangan berguna bagi pembaca, berapa makanan di atas ialah daftar makanan ringan sehat rendah kalori yang terjangkau dan gampang didapatkan dan gampang pula dalam menyiapkannya.

0 Response to "Tips sehat: Jenis makanan rendah kalori"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel