6 Manfaat Kesehatan Menakjubkan dari Sage

kredit foto: pixabay

Disadur dari naturalfoodseries, manfaat kesehatan Sage termasuk memerangi peradangan, meningkatkan diabetes, mengurangi lemak jahat dalam darah, melawan penyakit Alzheimer, melawan kanker, mengobati gejala menopause, membantu menurunkan kadar kolesterol, dan membantu meningkatkan kesehatan gigi.

Sage juga telah terbukti meningkatkan berbagai kondisi kesehatan. Herbal ini mendapatkan popularitas untuk memasak dan untuk manfaat kesehatan mereka. Herbal Sage adalah sumber yang kaya antioksidan alami dan telah digunakan dalam memasak dan obat tradisional untuk mengelola dan mengobati banyak masalah kesehatan.

Kami akan membahas apa yang dikatakan sains tentang sage dan manfaat kesehatannya. Tetapi pertama-tama, mari kita lihat apa itu sage.

Apa itu Sage Herb?

Salvia officinalis atau yang biasa disebut sage, adalah tanaman cemara yang sudah ada sejak lama. Tanaman ini memiliki batang kayu, daun hijau, dan bunga ungu. Sage adalah anggota keluarga mint, Lamiaceae. Ini asli dari daerah Mediterania, meskipun dapat ditemukan di seluruh dunia. Sage adalah ramuan bergizi.

Fakta Nutrisi Sage
Sage mengandung berbagai minyak atsiri, flavonoid (termasuk apigenin, diosmetin, dan luteolin), dan asam fenolik, termasuk asam rosmarinic asam fenolik.

Sage adalah sumber yang baik dari vitamin K (43% Daily Value atau DV), vitamin B6 (3% DV), kalsium (3% DV), zat besi (3% DV), mangan (3% DV) dan serat (3% DV) .

Sage juga mengandung vitamin A (2% DV), vitamin C (1% DV), vitamin E (1% DV), riboflavin (1% DV), niacin (1% DV), folat (1% DV), magnesium ( 2% DV), potasium (1% DV), seng (1% DV), tembaga (1% DV).

Angka-angka di atas didasarkan pada satu sendok makan atau 2 gram sage.

6 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Sage Herb

1. Anti inflamasi/peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh  terhadap cedera. Peradangan berfungsi untuk menyembuhkan infeksi dan cedera. Jika tidak diobati, peradangan dapat menyebabkan kesehatan memburuk.

Sage dengan senyawa volatil (1,8-cineole, borneol, kamper, dan thujone) memiliki sifat anti-inflamasi yang berguna dalam kesehatan gigi.

2. Mengontrol Diabetes
Diabetes adalah kondisi medis di mana tubuh mengalami kesulitan memproduksi cukup insulin hormon yang diperlukan untuk memecah gula dalam makanan. Tingginya kadar glukosa dalam darah jika dibiarkan tidak terkelola dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya.

Delapan puluh individu ambil bagian dalam penelitian untuk melihat apakah sage memberikan manfaat kesehatan pada penderita diabetes. Gula darah (dicatat 2 jam setelah makan) dan kadar kolesterol menurun secara signifikan pada peserta yang mengkonsumsi sage 3 kali sehari selama 3 bulan dibandingkan dengan kelompok lain.

Penelitian lain yang berkualitas baik dari 40 orang dengan diabetes menemukan bahwa sage menurunkan glukosa, HbA1c, kolesterol total, trigliserida dan LDL kolesterol, tetapi meningkatkan kolesterol HDL.

Ini mungkin aman dan memiliki glukosa darah dan efek menurunkan lemak darah pada orang-orang dengan diabetes tipe 2, kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi.

3. Mengurangi Lemak Buruk dalam Darah 
Hiperlipidemia, atau  tinggi jumlah lemak dalam darah, adalah gangguan metabolisme umum yang mempengaruhi kesehatan jantung. Enam puluh tujuh orang dengan kolesterol tinggi dan / atau trigliserida tinggi berpartisipasi dalam sebuah penelitian untuk melihat pengaruh sage pada kesehatan jantung mereka.

Studi yang dirancang dengan baik ini menemukan bahwa mengambil ekstrak daun sage dengan dosis 500 mg setiap 8 jam selama 2 bulan menurunkan kolesterol, kolesterol LDL dan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Ini mungkin efektif dan aman dalam pengobatan hiperlipidemia. Ini juga terlihat pada penelitian lain .

4. Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer (AD) adalah penyakit yang memburuk dari waktu ke waktu. Itu mempengaruhi ingatan dan fungsi otak. Orang dengan Alzheimer's Disease menggunakan Sage sebagai pengobatan menunjukkan sedikit perbaikan dalam fungsi otak pada 4 bulan ketika dibandingkan dengan kelompok kontrol dengan penyakit Alzheimer sedang.

Sage juga dapat mengurangi agitasi pada orang dengan Alzheimer's Disease. Dalam penelitian lain, 20 orang berusia 65 tahun dan lebih tua, menerima 4 jenis pengobatan (167, 333, 666 dan 1332 mg sage) dan plasebo dengan periode pencucian 7 hari antara kunjungan.

Pada hari-hari studi, perawatan diberikan setelah penilaian awal dan pada 1, 2,5, 4 dan 6 jam pasca perawatan. Dosis 333mg dikaitkan dengan peningkatan kinerja memori pada semua waktu pengujian. Dosis lain juga memiliki manfaat, tetapi pada tingkat lebih rendah. Ada juga peningkatan yang signifikan dalam perhatian setelah dosis 333mg.

Ini juga terbukti bermanfaat pada individu yang lebih muda. Dosis sage 50 mikrolel (minyak esensial Salvia) secara signifikan meningkatkan daya ingat langsung.

5. Efek anti-kanker
Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pengobatan sage memiliki efek kemopreventif pada kanker kolorektal. Sage meminimalkan terjadinya sel-sel kolon yang berubah menjadi sel kanker.

6. Pengobatan Menopause
Telah digunakan secara tradisional untuk mengobati menopause dan gejalanya. Menopause adalah periode dalam kehidupan seorang wanita ketika haid berhenti. Biasanya terjadi antara usia 45 hingga 50 tahun.

Berbagai gejala yang tidak diinginkan seperti hot flushes dapat dialami. Sebuah penelitian menilai kecocokan sage untuk mengobati hot flushes. Satu tablet per hari diberikan kepada 71 wanita dengan usia rata-rata 56 tahun selama 8 minggu. Para peneliti memperhatikan bahwa ada perubahan positif dalam intensitas dan frekuensi hot flushes. Sage officinalis menunjukkan tanda-tanda yang menjanjikan dalam perawatan gejala seperti hot flushes.

Kesimpulan
Ini adalah ramuan yang telah digunakan untuk manfaat kesehatannya selama ribuan tahun. Sage semakin populer di bidang ilmiah karena para ilmuwan mencoba untuk memahami manfaat kesehatan dan mekanisme kerjanya.

Dalam studi awal, sage telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi, meningkatkan kesehatan penderita diabetes, kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, Alzheimer's Disease dan kanker. Sage menunjukkan hasil kesehatan yang menjanjikan. Lebih banyak studi manusia yang berkualitas baik akan membantu untuk mengkonfirmasi keefektifannya dalam mengobati kondisi kesehatan tertentu.

Sementara itu, Anda dapat menikmati secangkir teh sage dan menggunakan sage dalam memasak. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba untuk mengobati kondisi medis tertentu, termasuk kanker.

Meskipun ramuan sage adalah alami, ia memiliki potensi untuk berinteraksi dengan kondisi medis Anda dan obat-obatan yang Anda ambil dan berdampak pada kebutuhan kesehatan Anda yang lain.


0 Response to "6 Manfaat Kesehatan Menakjubkan dari Sage"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel