Cara Alami Memperkuat Folikel Rambut

kredit foto: flickr zon_267


Sebelum kita melihat cara memperkuat folikel rambut secara alami, mari kita pahami apa sebenarnya folikel rambut dan apa fungsinya dalam membuat rambut yang sehat dan kuat. Secara sederhana, folikel rambut, juga dikenal sebagai akar rambut, adalah kantung kecil yang ditemukan di lapisan kedua kulit (disebut dermis) yang menghasilkan rambut.

Folikel rambut yang terhidrasi dengan baik dan bergizi dengan darah yang kaya nutrisi membentuk helai rambut yang sehat, kuat dan enak dilihat. Folikel rambut yang lemah, disebabkan oleh berbagai faktor termasuk dehidrasi, gizi buruk, kerusakan panas, dll, menghasilkan rambut tipis dan kurang kilau yang akhirnya rontok saat folikel masuk ke fase tidur nyenyak juga dikenal sebagai fase dorman atau telogen. Sekitar 10-15% rambut di kepala Anda saat ini berada di fase telogen dan akan tetap ada selama sekitar 2-4 bulan. Namun, fase ini bisa bertahan lebih lama karena folikel rambut yang lemah dan akhirnya menyebabkan rambut tumbuh tipis, kerdil dan tampak tak bernyawa.

Kali ini kita berbicara tentang 10 tips gaya hidup yang sangat efektif dan saran untuk memperkuat folikel rambut secara alami agar rambut sehat alami.


1. Makan Makanan Gizi + Diet Seimbang


Seperti halnya masalah kesehatan, gizi memainkan peran BESAR termasuk juga mengenai kesehatan rambut yang baik. Jika rambut Anda tipis, banyak rontok dan terlihat kusam, rapuh atau dehidrasi, Anda dapat dengan mudah mengubah ini dengan memperbaiki pola makan Anda. Makan makanan bergizi dan diet seimbang akan memberi Anda rambut yang sehat dalam 6 bulan hingga setahun, tergantung pada tingkat pertumbuhan rambut Anda.

Ingat, folikel rambut dipelihara melalui darah kaya nutrisi yang mengalir melalui kapiler di dekat mereka. Setiap folikel rambut memakan darah ini dan jika kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk membuat rambut yang sehat, maka itu melemahkan dan menyebabkan kerontokan rambut. Sekarang, makan diet seimbang berarti makan cukup dari masing-masing dan setiap jenis makanan untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan optimal tetapi apa makanan terbaik untuk kesehatan rambut?

Lihatlah daftar di bawah ini:

- Makanan kaya protein kaya zat besi - Makanan seperti telur, unggas, dan susu adalah sumber protein kaya zat besi terbaik. Untuk vegan, tahu, lentil, kacang polong dan sayuran hijau adalah sumber yang bagus. Ingatlah untuk juga makan makanan kaya vitamin C dengan protein kaya zat besi karena vitamin C membantu tubuh menyerap dan memanfaatkan protein kaya zat besi lebih baik.

- Makanan kaya vitamin B - vitamin B seperti biotin, sangat penting untuk kesehatan rambut, kulit dan kuku yang baik. Temukan biotin dalam telur, kacang tanah, alpukat, dan almond, dll.

- Makanan kaya Vitamin A - Makanan kaya vitamin A biasanya berwarna kuning / oranye karena kandungan beta karotennya yang kaya, yang diubah menjadi beta karoten dalam tubuh kita. Makan labu, wortel, ubi jalar, paprika merah, dan makanan oranye lainnya.

-  Makanan kaya vitamin C - Yang ini sudah jelas - vitamin C tinggi dalam buah jeruk sehingga peras lah jus jeruk dan lemon dalam salad

- Makanan yang kaya Zinc - Zinc sangat penting untuk kesehatan rambut dan bahkan mendorong pertumbuhan rambut. Carilah zinc dalam kerang, daging merah, bayam, labu dan biji wijen.

- Makanan kaya Kolagen - Makanan kaya kolagen sangat baik untuk memperkuat folikel rambut secara alami serta meningkatkan pertumbuhan rambut. Temukan kolagen dalam kaldu, potongan daging gelatin (biasanya dengan tulang & jaringan ikat) dan bubuk gelatin.


2. Minumlah Cukup Air

Makan makanan bergizi berjalan seiring dengan minum air yang cukup. Dehidrasi tidak hanya terlihat pada bibir pecah-pecah tetapi juga rambut kusam, keriting dan rapuh. Sediakan botol kaca dengan karet pelindung atau botol air stainless steel di dekat Anda setiap saat dan terus minum setiap kali Anda merasa haus. Tidak, saya tidak akan menyuruh Anda minum 8 gelas air sehari karena setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda dan Anda tidak ingin minum lebih banyak air daripada yang sebenarnya Anda butuhkan.

3. Lakukanlah Perawatan Gaya Rambut Anda dengan Hati-hati

Jika Anda memiliki kuncir kuda super tinggi atau rambut Anda dikepang ketat lebih sering daripada tidak, Anda akan berakhir dengan kulit kepala yang stres dan menyakitkan. Rasa sakit ini akhirnya memudar tetapi sakit yang ditiggalkan pada folikel rambut Anda dapat melemahkan mereka, menyebabkan kerusakan folikel rambut dan peradangan juga. Hal ini juga menyebabkan kerusakan akut di area yang paling sering terkena, misalnya rambut di bagian depan dan sisi kepala Anda dengan ekor kuda yang ketat dan tinggi.

Dapatkan gaya rambut sederhana yang tidak menarik rambut Anda tetapi pada saat yang sama, membuat Anda terlihat bagus dan rapi. Meskipun begitu, meskipun Anda memiliki gaya rambut yang bagus, pastikan untuk menyikat atau menyisir rambut Anda dengan lembut. Pastikan untuk memperbaiki kusut dengan sisir bergigi lebar, gunakan krim rambut dan lakukan ketika rambut Anda benar-benar kering sehingga Anda tidak perlu menariknya.


4. Katakan Tidak Pada Peralatan Panas untuk Rambut

Harus diakui, Anda tidak dapat selamanya berhenti menggunakan pengering rambut Anda, tetapi yang dapat Anda lakukan adalah memadamkan pelurus rambut atau setidaknya menggunakannya hanya ketika benar-benar diperlukan. Penggunaan berlebihan alat-alat panas dapat sangat merusak folikel rambut dan kadang-kadang kerusakan tidak dapat dikembalikan, yang menyebabkan rambut kering dan tampak kering permanen.

Saya suka mengeringkan rambut saya secara alami dan hanya sesekali menggunakan pengering rambut dan bahkan kemudian, saya menggunakannya untuk waktu yang singkat - hanya sampai rambut saya tidak lagi basah. Saran saya adalah jangan mengeringkan rambut Anda sampai benar-benar kering karena Anda berisiko melucuti semua minyak alami dan kelembapannya, sehingga memberikan tekstur seperti jerami yang renyah. Jika rambut Anda sudah rusak oleh alat panas, pakailah masker rambut minyak zaitun yang membantu melumasi dan memperbaiki kerusakan rambut. Satu hal lagi, hindari matahari yang kuat dan sinar UV - pakai topi ketika pergi keluar di hari panas.


5. Batasi Produk atau Penggunaan Kimia

Jika Anda belum beralih ke sampo bebas sufate alami atau tidak membuat sampo DIY sendiri, Anda mungkin perlu mempertimbangkannya untuk folikel rambut yang sehat dan kuat. Penumpukan produk dapat mencekik folikel rambut dengan melapisi kulit kepala dan helaian putih tipis, yang mungkin tidak terlihat jelas dengan mata telanjang. Juga, lebih dari mengobati, mewarnai rambut Anda dapat melemahkan folikel rambut Anda dari waktu ke waktu sehingga pastikan untuk membatasi hal ini juga. Untuk rambut & folikel yang sudah lemah, buat masker rambut alpukat yang bergizi untuk mengembalikan kelembapan dan kilau alami.


6. Gunakan Masker Rambut Bergizi

Bantulah folikel rambut Anda dengan memberinya masker rambut bergizi menggunakan bahan-bahan alami. Pisang di keranjang buah atau telur di kulkas Anda sebenarnya adalah 'produk' KUAT yang dapat memperkuat folikel rambut Anda dan memproduksi rambut panjang yang sehat. Cobalah perawatan telur mingguan untuk rambut, masker rambut minyak, pelembab alpukat atau coba salah satu dari masker rambut minyak kelapa yang menakjubkan ini untuk kulit kepala yang sehat dan rambut yang indah.


7. Dapatkan Filter Shower Klorin

Kualitas air mandi Anda juga dapat mempengaruhi folikel rambut Anda. Klorin dan air yang tidak bersih berkontribusi sebagai penyebab rambut rontok. Jika Anda telah melihat gumpalan rambut di saluran pembuangan Anda, maka sudah saatnya Anda mengganti kepala pancuran klorin yang bagus.


8. Pijat Kulit Kepala

Biasakan paling tidak dalam satu hari mendapatkan pijatan lembut 5 menit di kulit kepala agar darah mengalir ke folikel rambut Anda. Pijat kulit kepala membantu memperkuat folikel rambut dengan tidak hanya meningkatkan aliran darah tetapi juga merilekskan kulit kepala yang lelah serta memberi nutrisi dan menghidrasinya. Anda dapat melakukan pijat kulit kepala menenangkan sendiri untuk folikel rambut yang lelah untuk meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Tahukah Anda bahwa pijat kulit kepala juga merangsang pertumbuhan rambut ?

 Berikut ini dua resep pijat kulit kepala yang luar biasa:

Campurkan minyak kelapa dan peppermint
Campurkan 6 tetes minyak esensial peppermint dalam ¼ cangkir minyak kelapa. Simpan dalam botol kaca kecil. Oleskan pada seluruh kulit kepala Anda, lalu perlahan-lahan pijat dengan gerakan melingkar lembut selama sekitar 5 menit. Cuci rambut Anda dengan baik menggunakan sampo alami setelah satu jam.
Campurkan lidah buaya dengan lavender
Campur 7 tetes minyak esensial lavender dalam 3 oz (gel lidah buaya murni). Oleskan di seluruh kulit kepala dan pijat. Efeknya terasa sangat hebat pada kulit kepala yang sakit dan meradang.


 9. Seimbangkan Hormon Anda

Semakin banyak wanita menderita folikel rambut yang lemah dan rambut rontok yang ekstrim karena ketidakseimbangan hormon. Apa saja penyumbang ketidakseimbangan hormon? Terlalu banyak stres dan terlalu sedikit tidur. Pastikan untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersantai di alam ketika Anda tidak di sekolah / kantor dan beristirahat sepanjang malam setiap hari. Juga, pastikan untuk menghindari daging pabrikan, ayam dan telur yang mengandung hormon seperti wabah dan selalu mencari versi organik lokal + makanan bebas transgenik.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah bahwa pada pria, hormon DHT, turunan testosteron meningkatkan penipisan rambut, botak dan akhirnya membunuh folikel rambut. Jumlah testosteron jauh lebih sedikit pada wanita, namun, jika meningkat karena alasan apa pun, akan ada penipisan rambut, penumpahan dan bintik-bintik botak. Salah satu cara untuk menangkal hormon DHT adalah melalui makan dengan baik, seperti yang telah dibahas di atas. Obat lain adalah memijat minyak zaitun hangat ke kulit kepala yang mengurangi DHT di folikel rambut.

Setiap orang punya kondisi yang berbeda-beda, maka dari itu Anda harus memperhatikan cara yang mana yang paling cocok dengan diri Anda. Kadang ada orang yang alergi pada bahan-bahan tertentu.






0 Response to "Cara Alami Memperkuat Folikel Rambut "

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel