Kategori Makanan Penghilang Bau Mulut Secara Alami



Bau pada mulut disebabkan oleh berbagai faktor. Permasalahan pada rongga mulut, organ dalam tubuh, atau sekedar kurang bersih bisa menjadi penyebab bau mulut, di samping berbagai penyebab lainnya. Jika Anda memiliki masalah dengan bau mulut yang tidak kunjung selesai maka sebaiknya Anda coba mengunjungi dokter karena bau mulut juga berkaitan dengan masalah kesehatan. Tetapi jika bau mulut Anda bersifat temporal mungkin cara-cara di bawah ini akan bermanfaat untuk Anda:

1) Makanan asam alami untuk menyembuhkan bau mulut

Meskipun kita mengasosiasikan bahwa bakteri semakin berbahaya dengan lingkungan asam, serangga anaerobik yang menyebabkan penyakit gusi dan seringkali bau mulut, makanan asam alami dapat menciptakan lingkungan ALKALINE di dalam mulut. Ini berarti bahwa jika bau mulut Anda disebabkan oleh serangga ini, mengkonsumsi makanan asam dapat membantu.

Coba tingkatkan asupan makanan yang bersifat asam ini:

lemon
Jeruk bali
Cuka sari apel
Anda dapat menambahkan ke salad atau saat memasak daging. Anda juga dapat mencoba minum jus lemon atau grapefruit, atau cuka sari apel, diencerkan dalam secangkir air.

PERINGATAN: Selalu berhati-hati dengan paparan asam pada gigi Anda, dan selalu berkonsultasi dengan dokter gigi Anda terlebih dahulu.


2) Mikronutrien alami untuk menyingkirkan bau mulut

Sementara kekurangan dalam sejumlah mikronutrien terkait dengan bau mulut, zinc dan magnesium keduanya dianggap berinteraksi dengan belerang. Interaksi ini dapat membantu mencegah dan menyembuhkan bau mulut.

Ion logam seperti zinc dan magnesium dapat menetralkan molekul sulfur sebelum mereka membentuk bau. Kita tahu bahwa ion seng memiliki afinitas untuk sulfur, membentuk sulfida dengan kelarutan rendah.

Produk oral yang mengandung zinc juga efektif dalam mengurangi atau menghambat bau mulut. Satu penelitian menunjukkan larutan zinc acetate 1% memiliki efek anti-VSC selama periode pengujian.

Sumber magnesium dan zinc yang baik meliputi:

bayam
Biji labu
Biji rami
Kacang merah
Namun, makanan-makanan ini mungkin tidak cocok jika bau mulut Anda berhubungan dengan gas.

Sebagai alternatif, cobalah mengonsumsi suplemen zinc dan magnesium untuk secara alami menyingkirkan bau mulut.


3) Tingkatkan asupan Chlorophyl Anda

Sayuran berdaun hijau penuh dengan klorofil, antioksidan kuat, dan pewangi yang dapat efektif dalam memerangi bau mulut dan bau badan.

Bayam dan peterseli merupakan makanan juara klorofil terbesar, masing-masing sekitar 24mg dan 19mg per setengah cangkir. Sumber klorofil lainnya yang bagus meliputi:

Arugula
Kacang hijau
Brokoli
Timun Jepang


4) Tambahkan Herbal Botanical ke Diet Anda

Penyebab terbesar bau mulut yang berasal dari daerah lain selain mulut adalah pencernaan makanan yang buruk. Herbal sering mengandung bahan alami yang dapat meningkatkan pencernaan Anda dan membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.

Zat-zat ini dapat meningkatkan cairan pencernaan, termasuk asam hidroklorik, jus pankreas, dan empedu untuk mencerna lemak.

Coba tambahkan ramuan ini ke dalam diet Anda

Adas
Kapulaga
Dil
Jinten
Jahe


5) Makan Banyak Serat Makanan Non-FODMAP

Serat makanan memberi makan bakteri probiotik di mulut dan usus. Spesies ini mencegah penumpukan bakteri berbahaya. Untuk mengisi kembali sistem pencernaan Anda dengan bakteri probiotik, cobalah makan banyak sumber serat makanan non-FODMAP.

Sumber serat makanan non-FODMAP yang baik meliputi:

Wortel
Kacang hijau
kacang-kacangan
Buncis
kacang almond
Untuk hidangan yang sangat buruk, cobalah menggabungkan langkah 1, 2, 3, 4 dan 5!

Berikut adalah resep yang disarankan makan secara alami untuk menyembuhkan bau mulut Anda, menunjukkan langkah-langkah termasuk:

Cobalah campuran brokoli (2), zucchini (2) dan lentil (5) dimasak dalam adas manis, adas dan jinten (4) dengan cuka sari apel (1). Sajikan hidangan ini dengan salad arugula (3) dengan minyak zaitun, lemon (1) dan biji labu (2).



0 Response to "Kategori Makanan Penghilang Bau Mulut Secara Alami"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel