Manfaat Mengikuti Kelas Olahraga Body Combat

kredit foto: pexels Bruce Mars


Apa itu body combat? Body Combat adalah latihan olah raga cardio yang terinspirasi dari Martial Arts. Kelas body combat ini menggabungkan disiplin ilmu seperti Karate, Boxing, Tae Kwon Do, Tai Chi, dan Muay Thai sebagai latihan pembakaran kalori. Kelas body combat ini sangat cocok untuk siapa saja yang menginginkan pelatihan kardiovaskular. Apakah tujuan Anda adalah penurunan berat badan, pengencangan otot, atau kebugaran olahraga. Body combat menyediakan latihan dengan pilihan yang sesuai untuk semua usia dan tingkat kebugaran.

Di antara banyak manfaat dari mengikuti kelas body combat, memberikan peserta dengan peningkatan kebugaran kardiovaskular adalah salah satu alasan utama. Penelitian telah menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam kelas jenis ini akan membakar rata-rata 500 kalori, tergantung pada hal-hal seperti tingkat intensitas dan berat badan.

Manfaat lainnya termasuk peningkatan kecepatan otot, peningkatan kepadatan tulang, peningkatan stabilitas postural, dan peningkatan koordinasi dan kelincahan. Selain itu body combat bagus buat orang yang pernah cidera dibandingkan model olahraga kardio umumnya yang bersifat hight impact. Body Combat adalah aktivitas latihan penuh aksi yang mencakup semua hal di atas, yang menjamin Anda akan mengeluarkan keringat dan membuat jantung Anda berdetak kencang


berikut 5 manfaat Body Combat:

1. Pengkondisian Olahraga

Ketika memilih aktivitas lintas pelatihan, atlet harus mempertimbangkan intensitas aerobik serta risiko cedera dari olahraga. Body combat menawarkan latihan stamina yang sebanding dengan berlari dengan latihan eksplosifnya dan sifat non-kontak mengurangi kemungkinan cedera yang tidak diinginkan. Latihan biasanya dilakukan dalam interval waktu dan kecepatan yang berbeda, sehingga memungkinkan peserta untuk memaksimalkan kapasitas jantung dan paru-paru mereka.


2. Berat Badan - Pembakar Kalori Yang Sangat Baik

Kelas body combat selama 50 menit memungkinkan Anda untuk membakar rata-rata 740 kalori. Meskipun jumlah kalori yang terbakar didasarkan pada tingkat kebugaran, tinggi, dan berat badan seseorang, jumlah ini lebih tinggi daripada sebagian besar aktivitas cardio dan pasti memenuhi syarat sebagai aktivitas penghancur lemak. Ini adalah berita bagus bagi siapa saja yang ingin memangkas berat badan ekstra dan mengeluarkan keringat selama sesi yang singkat dan intens.


3. Agility dan Reflex

Unsur-unsur seni bela diri dalam body combat berfokus pada bentuk fisik, eksekusi, dan kekuatan mental. Dengan gerakan cepat dan bervariasi yang dikoreografi dalam serangkaian rutinitas, peserta harus mengubah postur tubuh dan posisi mereka dalam waktu singkat. Ini melatih waktu refleks tubuh kita untuk beradaptasi, pulih, dan siap. Saat berlari sudah merupakan olahraga aktif, body combat membawa intensitas kardio ke tingkat yang baru, menguji kelincahan, fisik, dan mental seseorang.


4. Toning Otot

Pertama-tama, Anda menusuk, lalu menendang, kemudian Anda mempertahankan dan seterusnya - ketika digabungkan dan diulang dalam kecepatan dan intensitas yang teratur, kekuatan tempur tubuh memaksa Anda memanfaatkan berbagai bagian dari kelompok otot Anda ketika melakukan gerakan yang berbeda. Dibandingkan dengan berlari, komponen seni bela diri melatih tubuh bagian atas dan bawah Anda, yang pada dasarnya diterjemahkan menjadi latihan tubuh penuh. Dengan demikian, body combat mungkin bisa menjadi rahasia dan solusi Anda untuk mencapai otot yang jelas dan bentuk tubuh yang kencang.


5. Penghilang Stress dan membangun kepercayaan diri

Kadang-kadang, kita hanya membutuhkan saluran untuk menghilangkan stres, mengoceh atau sekadar mengatasi rasa ketidakamanan yang kita miliki di dalam diri. Meskipun kekerasan dan agresi seharusnya tidak menjadi solusi untuk menyelesaikan masalah, mengikuti kelas body combat yang intens dan penuh kekuatan dapat benar-benar menjadi pengalaman terapeutik. Ini karena Anda dapat menyalurkan emosi negatif batin Anda melalui aktivitas fisik yang sangat energik namun aman. Dengan peningkatan fisik dan mengurangi perasaan negatif setelah kelas body combat, Anda akan merasa lebih baik oleh karena itu dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri Anda.


Jadi apa yang kamu tunggu? Body Combat adalah kegiatan kardio yang semakin populer yang cocok untuk siapa saja dan semua orang untuk bergabung. Olahraga atau latar belakang atletik tidak diperlukan untuk bergabung dengan kelas tempur tubuh; hanya kedisiplinan, komitmen, daya tahan dan pikiran terbuka untuk siap menerima tantangan.




0 Response to "Manfaat Mengikuti Kelas Olahraga Body Combat "

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel