10 Tips Diet Sehat Terbaik untuk kamu

Semua orang sepertinya tahu bahwa kunci sederhana untuk menurunkan berat badan yaitu : Makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Kedengarannya sederhana, tetapi sebenarnya cukup susah untuk dilaksanakan.

Maka dari itu kali ini akan membagikan tips diet sehat yang paling baik untuk kamu

Semua orang tahu kunci untuk menurunkan berat badan  10 Tips Diet Sehat Terbaik untuk kamu

Tips Diet Sehat No 1 : Banyak minum air putih dan hindari minuman berkalori tinggi

Orang kadang-kadang susah membedakan antara haus dan lapar. Sehingga cenderung selesai dengan makanan yang berkalori tinggi, padahal perutnya cuma membutuhkan seteguk dua teguk air putih.

Jika kamu tak terlalu menyukai air putih, cobalah minum jus jeruk, mangga, atau buah lain yang rendah kalori.

Tips Diet Sehat No 2 : Pikirkanlah perihal apa yang dapat kamu bubuhkan ke dalam menu diet kamu, bukanlah apa yang mesti dikurangi.

Mulailah dengan memakan sekitar 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari. Kamu akan mendapatkan serat yang cukup dan rasa kenyang yang memuaskan

Tips Diet Sehat No 3 : Coba pikirkan apakah sebenarnya kamu betul-betul lapar atau tidak

Setiap kali kamu merasa seperti ingin makan, apa kamu betul-betul lapar??

Rasa lapar ialah cara tubuh unutk memberitahu kamu bahwasanya kamu perlu tambahan energi, sehingga ketika kamu makan sesungguhnya bukanlah karena rasa lapar, tetapi karena doyan, misalnya, maka kamu tak akan pernah merasa puas.

Tips Diet Sehat No 4 : Cermatlah dalam memilih makanan ringan untuk dikonsumsi, terutama sekali saat malam hari

Biasanya kita seringkali ngemil makanan sesudah makan malam ketika bersantai di depan televisi sambil nonton film.

Duduk dengan sekantong keripik atau kue di depan televisi sepertinya sudah menjadi kebiasaan, disadari atau tak.

Pilihlah snack yang rendah kalori jikalau kamu memanglah susah untuk melenyapkan kebiasaan ini.

Tips Diet Sehat No 5 : Nikmati makanan kesukaanmu.

Menghindari makanan favorit kamu bisa jadi akan membikin kamu makan berkelebihan karena merasa tak puas.

Maka nikmatilah makanan favoritmu secara wajar.

Tips Diet Sehat No 6 : Belilah makanan di tempat yang agak jauh.

Ketika kamu ingin membeli makanan atau cemilan, cobalah membelinya di tempat yang tak terlalu dekat. Lumayan kan, sekalian berolahraga.


Tips Diet Sehat No 7 : Jangan lupakan protein pada setiap kali makan.

Protein lebih memuaskan diperbandingkan karbohidrat atau lemak, maka dengan demikian dapat menjadi senjata rahasia baru dalam mengontrol berat badan.

Diet tinggi protein dan karbohidrat yang cukup, diiringi dengan gaya hidup olahraga teratur, mempunyai potensi yang sangatlah baik untuk menolong penurunan berat badan.

Mendapatkan cukup protein menolong mempertahankan massa otot dan mendorong pembakaran lemak dan membikinmu merasa kenyang. Jadi pastiikan untuk menyertakan sumber protein yang sehat, seperti yogurt, keju, kacang, atau kacang-kacangan.

Tips Diet Sehat No 8 : Spice it up.

Tambahkan bumbu atau sambal untuk menambah selera makan sehingga setiap kali makan kamu bisa puas.

Makanan yang sarat dengan rasa akan merangsang selera serta lebih memuaskan sehingga kamu tak perlu banyak makan lagi setelah itu.


Tips Diet Sehat No 9 : Alihkan perhatianmu dari makanan.

Saat kamu merasa ingin sekali makan, walaupun sebenarnya tak lapar, cobalah alihkan pikiranmu pada kegiatan lain, seperti membaca novel, mendengarkan musik, atau melihat-lihat album foto.

Tips Diet Sehat No 10 : Jadilah aktif secara fisik.

Kita cenderung untuk banyak makan/ngemil ketika bengong di depan tv atau ketika bersantai di teras rumah. Makanya gerakanlah badanmu, bisa dengan berolahraga atau membereskan rumah.

Itulah berapa tips diet sehat dari , cobalah dan rasakan faedahnya. Ataukah kamu punya tips lain untuk dibagi??

0 Response to "10 Tips Diet Sehat Terbaik untuk kamu"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel